Та Орос улсад сурахыг хүсэж байгаа ч даарахаас зүрхшээж байна уу? Тэгвэл та санаа зовох хэрэггүй. Нэгдүгээрт, Орос бол цаг агаарын харилцан адилгүй бүсээс бүрддэг том улс юм. Хоёрдугаарт, та цөөн хэдэн энгийн дүрмийг мөрдөхөд л хүйтнийг даван туулж чадна.
Оросын өвөл бол сайхан улирал. Ихэнх Орос хүмүүс энэ улиралд дуртай бөгөөд гялалзсан цас, өвлийн хөгжилтэй зугаалга, цана, чарга, тэшүүрээр гулгахдаа баяртай байдаг. Өвлийн үзэсгэлэнт өнгө төрхийг агуу зураачид уран бүтээлдээ буулгаж, яруу найрагчид магтан дуулсан. Этиоп гаралтай Оросын алдарт яруу найрагч Александр Пушкин “Оросын хүйтэн цаг агаар миний эрүүл мэндэд тустай” гэж хэлдэг байжээ.
Дашрамд дурдахад судлаачид хүйтэн цаг уур эерэг нөлөө үзүүлдэг болохыг тэмдэглэсэн байдаг. Харвардын их сургуулийн эрдэмтэд бага температур цусны эргэлтийг сайжруулж, дотоод эрхтэн, нарийн судас, хялгасан судаснуудын цусан хангамж, тэдгээрийн хүчилтөрөгчийн хангамжийг нэмэгдүүлдэг гэж үзжээ.
© TSU
Өвлийн хувцас
Оросууд Сибирийн хүн бол хүйтэн жавраас айдаггүй хүн биш харин дулаан хувцасладаг хүн гэсэн хэлц үг байдаг. Энэ үнэхээр үнэн үг. Өвлийн хувцас таныг дулаан байлгах сул, давхар хувцас байх ёстой. Оросууд өвлийн улиралд ноос, ноолуур, ангорын ноос, хонины хялгасаар хийсэн дулаан цамц эсвэл хүзүүний ороолт хэрэглэхийг илүүд үздэг. Ноосон цамцныхаа дотор талд ханцуйгүй цамц эсвэл дулаан хувцас өмсөх хэрэгтэй. Дулаан хувцсаа зөв сонгоорой. Спорт эсвэл гадаа үйл ажиллагаанд зориулагдсан хувцаснууд өөр шинж чанартай байдаг.
Илүү дулаан байхын тулд ширмэл хантааз өмсөөрэй. Мэдээж хэрэг чанартай гадуур хувцас сонгох нь маш чухал юм. Урт пальто эсвэл малгайтай хүрэм хамгийн тохиромжтой байна. Оросын зах зээлд олон тооны хувцасны брэндүүд байдаг бөгөөд өвлийн хувцсаар дагнасан газрууд танд хамгийн сайн тохирно. Доторлогоо нь байгалийн гаралтай эсвэл нийлэг материал байж болно. Нийлэг дулаалга ихэвчлэн үслэг эдлэлээс илүү дулаан байдаг. Тинсулат, исософт, холлофибер бол орчин үеийн дулаалгын материал юм.
© TSU
Доторлогоо нь мембрантай бөгөөд даавуунд наасан нимгэн, уян хатан материал нь таныг дулаан байлгахад тусалдаг. Мембраны үүрэг бол арьс болон даавуу хоорондын хэвийн бичил уур амьсгалыг дэмжих юм. Гор-Текс, Трипл-поинт, Симпатекс, Ултрекс зэрэг нь хамгийн сайн танигдсан мембранууд юм. Мөн танд чих хамгаалагчтай дулаан малгай (бейсболын малгай тохиромжгүй), ороолт, хуруутай бээлий, ноосон бээлий хэрэгтэй болно.
© ETU "LETI"
Өвлийн гутал
Оросын алдарт цэргийн удирдагч Александр Суворов “Толгойгоо сэрүүн, хөлөө дулаан байлгаарай” гэж хэлдэг байжээ. Бид хоёр дахь хэсгийг дагаж мөрдөх боловч өвлийн малгай зайлшгүй шаардлагатай гэж бид үзэж байгаа тул эхний хэсэг анхаарал татаж байна. Тиймээс танд чанартай өвлийн гутал хэрэгтэй. Гутал чинь хэт бариу эсэхийг шалгаарай. Бариу гутал өмсөхөд хөл хурдан даардаг. Дотор ул нь хиймэл бус материалтай, жинхэнэ үстэй гутал илүү тохиромжтой.
TТермопластик полиуретан хальтардаггүй ултай гутал мөстэй гадаргуу дээр явахад хамгийн тохиромжтой. Дээрх технологийг гадуур хувцас, гутлын аль алиныг үйлдвэрлэхэд ашигладаг. Жишээлбэл, Гор-Текс материалтай гутал таныг хөлийг хүйтэн цаг агаарт хуурай, таатай байлгана.
Ugg брэндийн гутал хөнгөн, дулаахан, өмсөхөд хялбар гутал тул өвлийн улиралд тохиромжтой сонголт юм. Валенки, эсвэл ноосон эсгий гутал (зарим талаараа чамин Оросын уламжлалт өвлийн гутал) сайн сонголт болно. Одоо энэ төрлийн гутлыг хотынхон ховор хэрэглэдэг боловч хөдөө орон нутагт түгээмэл хэрэглэдэг хэвээр байна. Одоо үйлчлүүлэгчид хатгамал, хээ, чимэглэлтэй валенки сонгох боломжтой. Валенкийг усанд норох, элэгдэхээс хамгаалахын тулд ихэвчлэн галоштай (резин гутал) өмсдөг.
© NSU
Өвлийн хоол, ундаа
Өвлийн улиралд тэнцвэртэй хооллох нь дулаан хувцастай адил чухал юм. Эерэг тал нь хүйтэн цаг агаар бодисын солилцоог түргэсгэдэг тул та өвлийн улиралд жин нэмэхээс айхгүйгээр хангалттай хэмжээгээр хооллож болно. Өдрийг халуун өглөөний цайгаар эхлээрэй. Өглөө Оросууд ихэвчлэн овьёос, будаа, амуу будаа, шар будааны зутан, гэрийн бяслагтай шарвин, шарсан өндөг иддэг. Оройн хоолондоо өтгөн халуун шөл иддэг.
Халуун какао, нимбэг ба зөгийн балтай цай, халуун дарсны талаар бүү мартаарай (та халуун интоор, усан үзмийн шүүсийг халуун ногоо, жимстэй хольж архигүй ундаа хийх боломжтой). Мөн та Оросын уламжлалт ундаа болох зөгийн бал, халуун ногоо, эмийн ургамлын орцтой халуун "сбитен" ундааг ууж үзээрэй. Зөгийн балыг халуун усанд хутгаад халуун ногоо (башир цэцэг, шанцай, од хэлбэртэй далиу, хар перц, кардамон, хатаасан гаа) нэмээд арван минут буцалгана. Энэ ундаа таныг дулаацуулж, эдгээх шинж чанартай бөгөөд ханиад эмчлэхэд тустай.
Орос улсад архи уух нь өвлийн улиралд дулаацуулдаг гэж хүмүүс ярихыг та сонсож магадгүй юм. Энэ зөвлөмжийг дагахгүй байхыг хичээгээрэй, согтууруулах ундаа цусны судсыг тэлж, богино хугацаанд танд дулаацсан мэдрэмж өгдөг боловч урт хугацаанд хүнд хэлбэрийн биеийн дулаан алдагдах байдал үүсгэдэг.
© RUDN
Хүйтэн цаг агаарт арьсаа хэрхэн хамгаалах вэ
Хүйтэн жавар тачигнадаг учраас арьс гуужихаас сэргийлэхийн тулд гадагш гарахаас нэг цагийн өмнө нүүрэндээ өвлийн улиралд зориулсан тос түрхэж байгаарай. Чийгшүүлэгч бүтээгдэхүүн тохиромжгүй, танд тослог ихтэй нүүрний тос хэрэгтэй. Хүүхдийн тос түрхэхэд тохиромжтой бөгөөд аль ч эмийн сангаас авах боломжтой. Хуурай, хагарсан уруулыг эмчлэх, хагарахаас сэргийлэхийн тулд өдөр бүр уруулын бальзам хэрэглээрэй.
Таны харж байгаачлан хүйтний улиралд бэлтгэх нь тийм ч хэцүү биш. Хүйтэн цаг агаараас зүрхшээх хэрэггүй: бүх олон улсын оюутан Орост хурдан дасан зохицож, олон оюутан Оросын уламжлалыг дагаж, Эпифаны үеэр мөстэй цооногт шумбадаг (1-р сарын 19). Тухайн өдөр ус эмчилгээний шинж чанартай болдог гэж үздэг. Тэсгэм хүйтэн усанд зохих ёсоор угаал үйлдсэний дараа өвчилсөн тохиолдол нэг ч удаа гараагүй. Оросууд өвлийн улиралд Шинэ жил, Зул сарын баяр, Оюутны өдөр, Шорветид зэрэг олон баяр тэмдэглэдэг бөгөөд мэдээж та уйдахгүй. Энэ улиралд хот, хөдөө орон нутгийн аль аль нь маш үзэсгэлэнтэй сайхан болдог.
Оросын их сургуулиудын олон гадаад оюутан Оросын өвөлд хайртай болж, цас бол жинхэнэ гайхамшиг гэж ярьдаг. Бүх зүйлийг өөрийн нүдээр үзэхээр ирээрэй!
